Resfriado común: prevenirlo y tratarlo

Resfriado común: prevenirlo y tratarlo

El resfriado común es una infección leve producida por un virus que afecta a las vías respiratorias altas (nariz y garganta). También lo conocemos como catarro o constipado.

Se suele transmitir por pequeñas gotas producidas por la tos o los estornudos, pero también por contacto entre las personas.

No hay que confundirlo con la gripe, son parecidas pero existen diferencias que permiten distinguir uno de otro. Te mostramos cuáles:

Los síntomas suelen durar ente 8 o 10 días y es aconsejable acudir al médico cuando su duración es mayor a este período, la fiebre es excesivamente alta o aparecen síntomas que hacen sospechar que no es un resfriado.

Resfriado: Síntomas

Los síntomas del resfriado empiezan a manifestarse a los 2 o 3 días después de que se haya entrado en contacto con el virus:

  1. Dolor de cabeza.
  2. Congestión nasal.
  3. Estornudos
  4. Ojos llorosos
  5. Malestar general.
  6. Fiebre baja, en algunos casos no hay fiebre. Los adultos generalmente presentan fiebre baja o simplemente no tienen fiebre, mientras que los niños pequeños a menudo tienen fiebre de alrededor de 38 a 39 grados.
  7. Tos.
  8. Dolor de garganta.
  9. Disminución del apetito y dolores musculares

Resfriado: ¿cómo prevenirlo y evitar el contagio?

  1. Lavarse las manos con agua y jabón siempre que sea necesario
  2. Ventilar la casa evitando ambientes cargados.
  3. Taparse la boca con el codo al toser o estornudar
  4. Evitar compartir vasos, cubiertos, pañuelos u objetos personales.
  5. Realizar ejercicio físico de forma frecuente
  6. Evitar el estrés
  7. Dormir el tiempo adecuado
  8. Utilizar pañuelos desechables de un solo uso
  9. Permanecer en casa si se está enfermo

Estos consejos te quedarán más claros en este video:

Resfriado: ¿cómo tratarlo?

  1. Utilizar fármacos que ayuden a reducir los síntomas como la fiebre. Consulta a tu farmacéutico o médico.
  2. Realizar lavados nasales con agua de mar o suero fisiológico para hidratar las mucosas y eliminar el exceso de mucosidad. El empleo de descongestivos nasales debe hacerse sólo durante tres días y un par de veces al día como máximo
  3. Guardar reposo
  4. Evitar lugares cerrados, cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire, y un exceso de ropa de abrigo, que puede dificultar la disipación del calor corporal a través de la piel.
  5. Beber líquidos abundantemente (agua, zumos, caldos…)
  6. Llevar una dieta equilibrada en vitaminas y minerales y no dejar pasar muchas horas sin comer. Hacer hincapié en los desayunos. Seguir la dieta mediterránea que aporta las vitaminas y nutrientes necesarios.
  7. No beber alcohol: la mezcla de bebidas calientes con alcohol no favorece la recuperación del resfriado
  8. Evitar el tabaco porque irrita las mucosa y empeora los síntomas.
  9. Cubrir la garganta y la boca y no forzar la voz

Fuentes:

boticonsejos.es/consejos-para-el-resfriado/

Medicadoo: ¿Tienes gripe o resfriado?

Alphega-farmacias: Resfriado

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